随着科技的快速发展，智能手机已经成为人们日常生活中必不可少的工具。但是，也有越来越多的人发现，为了追求所谓的时尚和便利，智能手机已经渐渐占据了我们的生活，甚至影响了我们的睡眠质量和生活品质。在掌控欲狂上加狂的当今社会，如何解决睡前拿手机的问题，成为了一个需要思考的问题。
首先，我们需要认识到这个问题的严重性。睡前拿手机不仅会导致失眠、抑郁等身体上的问题，也会让我们的精神处于持续的紧张状态。因此，我们需要尽量减少睡前使用手机的时间，建立一个良好的睡眠和生活习惯。
其次，我们需要找到适合自己的解决方案。比如，可以在晚上10点后将手机放在收纳盒中，并将收纳盒放在远离床边的地方。这样不仅可以避免晚上拿手机的习惯，还可以培养自己养成良好生活习惯的意识。
最后，我们需要引导孩子们，让他们建立健康的生活和使用手机的习惯。家长可以在孩子的睡前时间和使用手机的时间上加以限制，开发一些有趣的活动和游戏，让孩子们度过一个轻松愉快的夜晚，同时也培养自己健康的生活习惯和生活态度。
睡眠是我们生活中不可或缺的一部分，我们需要将手机和生活分开来，去追求更加健康、美好的生活。相信只要我们用心去做，就能找到属于自己的解决方案。