妒忌，是每个人都难以避免的情感。有时候看到别人比自己幸福更强大，心里的不平衡就会让我们产生嫉妒，表现出负面情绪。
然而，妒忌不仅会让我们的心情变得沉重，还会影响到我们的社交和情感，甚至会导致健康的问题。如何摆脱妒忌的伤害呢？
认识妒忌的本质
妒忌是一种以别人的成功和幸福为标准，从而产生的负面情绪。它让人感到不平衡、不公平，从而导致嫉妒和羡慕等情感。在大多数情况下，这种情绪是来自于内心的自卑感和不安全感。
排除妒忌的根源
要想消除妒忌，就需要从根源上思考，找到产生妒忌的原因。有些嫉妒是因为我们自己的不足，不得不承认别人比自己更优秀。而另一些则是因为我们过于关注别人的生活，而把自己的时间和精力都投入到了别人身上，导致了情感上的依赖。
培养自信心
要摆脱嫉妒的场合最好的方式就是提升自己的自信心。只有明白自己的长处，才能在自己平凡的生活中体现自己的价值和魅力。从长期来看，这种自信心的积淀可以更好地应对生活的挫折和困难，让我们在挫折中成长，在成功中巩固自己的实力。
培养平和心态
要摆脱妒忌，还需要学会放下内心的不平衡和不满意，培养平和的心态。了解到别人的成功并不会威胁到自己，只有心态平和，我们才能享受生活的浪漫与调频。
妒忌需要我们去慢慢的去调整和品味，保持平和和舒畅的心态。