关于在减重期间的饮食和饮料，不乏许多的谣传，花枝招展的饮品和零食在视觉诱惑下，吸引着各位美眉的视线。但我们知道，糖分是肥胖的一个重要原因。为了避免过多的摄取高糖分的食物，保持正常的饮食习惯是很有必要的，减肥期间我们可以考虑一些低热量、低糖分的食物，如低热量水果为例。
首先，草莓是非常不错的低热量水果，每杯草莓只有49卡路里，是清热解毒的佳品。其次，奇异果也是许多mm减肥的首选，它富含维生素C、纤维素、钾等营养成分，而每个奇异果只有62卡路里，含糖量又很低只有9g。
还有就是非常受欢迎的橙子，它的香味和甜味都非常好闻好吃。橙子不仅热量低，而且含有丰富的营养成分，像维生素C、磷、钙、钾等等，给人一种饱腹感。另一个都爱吃的水果-芒果，拥有高含量的维生素C和纤维素，自然也是减肥水果佳品之一。虽然每个芒果热量为134卡路里，但里面含的营养元素可比普通水果多得多了！
在减肥的过程当中，正确选择适当的低热量食品对于减肥来说是非常重要的。而美味的低热量水果可以不但提升减肥的口感，同时为身体提供足够的营养物质。