人生总是有不如意的时刻，这时我们的心情就会变得憎恨难受，而让心里愉快的窍门着实就在于发现并重新关注自己的生涯点滴，让一天充满阳光，整天无忧无虑。
第一步：去做你想做的事情
当你感应忧伤抑郁的时刻，不妨给自己放个轻松假，听听自己的心里想法，去做自己想做的事情吧，好比看一本喜欢的书、演习瑜伽、看一场悦目的影戏等等。
第二步：和亲友密友共度时光
人是一种社交的动物，和亲友密友共度时光不仅可以让我们获得温暖，还可以遗忘烦恼，认真的和他们聊谈天、出去旅游，或者是一起做饭、看影戏、玩游戏等等，这样人人的心情就会变得轻松愉悦。
第三步：运动一下
运动是一种可以辅助我们排遣负面情绪的流动，可以接纳户外跑步、瑜伽、游泳等一系列的运动方式，让自己的心情变得愉快和愉快。
第四步：饮食调治
在我们的生涯中，进食也是一种很好的舒缓心情的方式，好比多吃一些水果、蔬菜，这样不仅可以辅助减轻心情抑郁，还可以让我们的身体保持康健状态。
总之，许多时刻我们的心情变得憎恨难受，也许你只是需要换种方式去面临问题，这样心里就会变得愉快爽朗。
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