从前我，一个年轻的小伙子，总是不管吃喝拉撒或者其他的，一点也不在乎自己的身体。直到晚上睡觉的时候发现自己胳膊疼，腰酸，腿抽筋。次日起床后发现摆弄家务时手累的厉害，肩膀佝偻，膝盖疼痛。死活不停息，来回翻滚，越来越痛。参加集体活动时，自己自然而然的被边缘化，不是卫生问题，就是体力不够。就连亲戚朋友都常常戏言我是小老头。直到我开始思考人活着是为了什么。做什么样的人，才可以追求自己想要的生活。于是，我独自升级开始。
我开始认真听取身边人的话，学习各种提高身体素质的知识，掌握各种锻炼经验，用这些知识尝试改变自己的日常习惯。恢复体育锻炼后，我发现自己膝盖不再疼痛。起床活动身体时已经不需要强行揉捏酸痛的全身了。饮食减掉垃圾食品和多余的脂肪，我开始感到身体状态逐渐优化，体力增强，不再那么容易被边缘化了。生活变的充实了起来。
现在，我坚信每个人都应该独自升级，实现身体素质的提高。因为，只要有了健康的身体，你就有了参与生命大比拼的资本。只要你想，你就能去看更多的风景，更多的人。因为每天的体力素质不再是阻碍你去追求梦想的大难题。所以如果你还没有想过独自升级，不妨从运动开始吧。