生涯中，焦虑是一种常见的负面情绪，若是不加以应对，就会影响我们的心理康健，甚至导致抑郁症等疾病。那么，我们应该怎样才气不焦虑呢？
首先，我们需要明确自己天天的事情列表和优先级，然后设计好自己的时间。对于异常重要的事情，可以先完成，防止泛起意外情形，无法定时完成。其次，我们需要学会放松，找到自己的解压方式，例如：看书、听音乐、做瑜伽等等。这些方式既可以辅助我们缓解压力，又能让我们放松心情。
尚有一种解脱焦虑的方式是：熟悉自己，体会自己的心里天下。面临自己的问题，调整自己的心态。我们不应该总是为自己的过错而叱责自己，可以给自己一些奖励来激励自己。
总之，解脱焦虑最重要的是培育自己的心理康健，起劲面临和处置问题，并学会适时地释放自己。注意自己的心里天下，分享自己的烦恼，找到适合自己的解压方式，一定会让我们加倍从容地面临生涯。