叶酸是一种非常重要的营养素。它能有效预防胎儿神经管畸形、腭裂等疾病。而叶酸片则是孕期常用的一种叶酸补充剂。正确使用叶酸片可以帮助准妈妈避免许多问题。
首先，准妈妈需要在备孕期就开始补充叶酸。这时可以每天补充400~800μg。如果孕早期才开始补充叶酸，最好每天的摄入量达到4000μg，可以持续到孕12周，因为这是胎儿神经管发育的重要期。妈妈在孕期也可以继续补充叶酸，以保持足够的叶酸水平。
如果准妈妈有患过敏性疾病等症状，最好在医生指导下使用叶酸片。而且叶酸片不是万能的，如果准妈妈总是感到疲倦、食欲不振、头晕等症状，一定要及时咨询医生，因为这些症状也有可能是贫血等其他问题引起的。