软组织损伤（Soft tissue injuries）是一种常见的运动伤害，包括肌肉、韧带、肌腱和神经等软组织结构的受损。在评估软组织损伤时，主要考虑到以下几个因素:
- 症状和体征：包括疼痛、肿胀、红肿、触痛、关节稳定性和运动度、神经功能等表现。
- 受伤机制：了解受伤时的运动方式及方向、受伤时间等。
- 影像学检查：包括x线、CT、MRI等。
- 其他检查：比如血液检查、骨密度等。
软组织损伤的治疗包括保护损伤部位、局部止痛和消肿、功能锻炼和物理治疗等。对于严重的软组织损伤，可能需要手术治疗。
预防软组织损伤的措施包括：
- 适当的热身：热身可提高身体温度，使肌肉、韧带、肌腱更加柔软和弹性，减少受伤机会。
- 加强锻炼：根据自己的身体状态和能力，进行适量的运动，增强肌肉和韧带的弹性。
- 佩戴运动护具：如手套、护膝、护肘等，可以保护受伤部位，减小受伤风险。