我的心在死去，负面情绪影响心理和身体健康

人们常说“我的心在死去”，形容的是极度悲伤或者感到意志消沉的情境。但这一说法其实是有科学道理的。长期的负面情绪不仅影响心理健康，还可能导致身体疾病的发生。

研究发现，持续的压力和负面情绪会导致大脑中的杏仁核体积增大，从而加强心理上的负担。此外，情绪紧张会加速衰老，影响细胞的修复和再生能力，长期下去，容易引发多种疾病。

因此，保持心理健康非常重要。树立积极的生活态度，培养良好的情绪能力能够提高心理抗压能力和免疫力。比如，学习放松技巧、锻炼身体、寻求社交支持等可以减轻一部分的负面情绪。