脚崴了肿了是一种常见的运动损伤，如果不及时处理，可能会引发更严重的问题。下面是一些应对脚崴肿的方法：
1. 休息: 如果脚崴了肿了，首先需要休息，减轻受伤部位的负担。可以使用拐杖或助行器来减轻身体的重量。
2. 冷敷: 使用冰袋或冷敷物敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。
3. 提高受伤部位: 可以使用枕头或靠垫将受伤的脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
4. 包扎: 使用弹性绷带将受伤部位包扎，以提供稳定和支持。
5. 使用止痛药物: 如果疼痛剧烈，可以咨询医生并使用适当的止痛药。
如果症状严重或没有改善，建议就医咨询专业医生，以获取更确切的诊断和治疗方案。