痛苦的失恋是每个人都可能遇到的情感困境，失去一个深爱的人，无论是在生活还是情感上都会带来很大的影响，对于跨出失恋的阴影来说，事实上并没有捷径或者绝对的方法，但却可以采用一些方法来极大缩小失恋所带来的负面影响。
第一、不要逃避。面对现实，在失恋后的第一时间里，我们很容易想逃离当下和寻找某些表面上的应对。避开那些能让你联想到他的地方或者人，这些虽然能让你短暂缓解，但最终还是要面对这个问题。应该积极面对自己的情感和问题，触碰痛点，找到自己真正的内心。
第二、分享你的情感。谈论我们内心深处的话题是比较私人的，不过和信任的好友聊天或者把经历写下来，分享你的思维和感情可以让你重新认识自己，找到喜悦，恢复心理平衡。
第三、找回自我。这个时候你要做的就是重新发现自己，找到自己的爱好和兴趣，培养你的自信心和独立性。多参与一些活动、认识新的人和充电，这不仅能松懈你的情绪，还能愉悦的度过自己。
第四、保持物欲和生活习惯。失恋的情感矛盾往往伴随着抑郁和食欲紊乱，但是你不能因为失恋牺牲自己。还是要坚持保持物欲和好好生活。好好照顾身体，保持良好的休息，坚持健康的饮食。
从失恋中走出来没有捷径，也不是一蹴而就的。不过你一定要坚信，它是治愈创伤的唯一方式，要相信自己会变得更好，最后会遇到更好的人。