感受到头晕、眩晕，影响日常生活，需要放慢节奏，检查虚弱的身体状况，并获得营养充足，保持睡眠充足。此外，还可以从以下四方面缓解头晕。
1. 饮水充足
缺水是头晕的常见原因之一。当您患有头晕时，应及时补充水分。我们建议每日饮水量为八杯水（2000毫升），如果觉得饮水量足够，根据自己的身体状况和工作量饮水。
2. 食物选择
恰当食用生姜、小茴香等暖性食物可以缓解头晕，然而食用多糖、胆碱酯酶等含有神经元传递介质的食物会加重头晕状况。
3. 物理疗法
老年人头晕，请勿乱动，慢慢站起。在做家务时动作徐缓，不要长时间俯卧，避免颈椎受压引起头晕。
4. 足够的休息
生活比较紧张的人，工作过度、熬夜的人要拥有稍加休息，放松身心，排解紧张的精神。