美丽于身，皆源于内心。唐代李时中说过一句著名的话：“一生一世美人骨，老来俏态故人惊。”
在古代，有许多美容秘诀被传承了下来，总结起来可以归纳为四点：饮食调理、锻炼身体、保养外貌和心理调节。
饮食上，古代人崇尚的“养生”饮食至今仍具有一定的参考价值。如长寿村的人们，奉行的是“两菜一汤”的饮食习惯，多食深色蔬菜、豆类和富含膳食纤维的食物，戒烟酒和多吃重口味的食物。
锻炼身体，古代人则注重“内外修养”，既注重锻炼身体，又注重精神调养。如唐代玄宗盛赞杨贵妃的容貌，正是因为她懂得“秋风不度马蹄声，心情一到不勾情”，能够通过舞蹈调节心态，达到外貌和内心的融合。
而保养外貌，古代则标榜“天然美肌不化妆”的理念。比如唐代杨贵妃就使用一种叫做“美人骨”的化妆品，这个秘方除了牛蹄、鹿鞭、人参、元胡四味外，还添加了益智仁等中草药，可以改善肌肤质地，增加弹性。
最后，心理调节也是古代美人的重要秘诀之一。盛唐美女薛涛就曾提到“抱得诗书归，来时空自闲”，她认为如何安排填充自己的心灵空间，保持自己的灵魂气质，比外在美更加重要。
古代美容秘诀虽已回归尘封，但美丽健康的追求永不落幕，只有通过真正的内外修养，才能拥有一生一世的美人骨。