减肥一直以来都是广大女性一直在追求的目标，但很多人一直想尝试各种减肥方法时烦恼没有好的减肥食谱，今天小编为大家推荐一些快速减肥的食谱，帮助你轻松瘦身！
1、豆腐菠菜沙拉
将豆腐切成小块，焯水备用，将菠菜焯水一下即可，将葱姜蒜切成末备用，然后将这些食材混合放在一起，加上适量盐和醋即可。
2、杂粮蔬菜牛肉粥
将荞麦、糙米、薏米混合煮熟备用，将西红柿、胡萝卜、洋葱、菠菜切成小块备用，将牛肉切成小块煮熟备用，将杂粮倒入锅中加上适量的水，放入所有蔬菜和熟牛肉，加盐调味，慢火煮到粥变稠即可。
3、水果拌饭
将煮好的米饭晾凉，加入橙子、苹果和葡萄，拌均匀，再加入适量的醋和沙拉酱调味即可。