第八套广播体操，是一套适合大家锻炼的全身性质的练习方式。相信大家很多人小时候在学校或社区都有学过这套体操。当时只觉得好玩，好像也没感觉到特别的身体效果。但是如果大家每天坚持练习，那么这套体操对我们的身体有很多好处。
首先，第八套广播体操能够增强我们的体质。这套体操的动作涉及到全身的各个部位，能够锻炼到我们的臂部、腰腹、下肢等不同区域，让我们的身体得到充分的运动，增强了我们的体质，有益于身体的健康。
其次，第八套广播体操能够起到放松身体、缓解压力的作用。人们在日常的生活中，经常会遇到各种各样的困扰和压力，积累起来后对身体会产生很大的负担，而通过舒展肢体，平衡身心的方式来缓解压力，则是比较有效的一种方法。
最后，第八套广播体操还能够提高我们的免疫力。体操过程中的一些呼吸动作和姿势，能够帮助我们强化肺部和呼吸系统的功能，提高机体的免疫力，增强身体的抗病能力。