男性减肥一向都是痛点，想要瘦身又舍不得美食，陷入了矛盾的境地，加之工作、生活压力大，很多男性朋友都想找到一个快速有效的减肥方式。那么，男人减肥最快的方法是什么呢？
近年来，人们对于高强度间歇训练的关注越来越多，该方式可谓是男人减肥的一剂灵丹妙药。以往认为长时间、低强度的有氧运动是最适合减肥的方式，而现在高强度间歇训练被证明是更为有效的减肥方式。高强度间歇训练可以让身体在短时间内消耗大量的热量，并且还可以提高身体的新陈代谢速度，从而达到快速燃烧脂肪的目的，可以说是非常适合有限时间减肥的现代男性。
高强度间歇训练的一次训练大约只需要30分钟左右，不但短时高强度的训练方式可以锻炼到全身的肌肉，消耗热量的效果也比低强度有氧运动更好。根据有氧运动的机制，长时间的有氧运动过程中身体切换能量消耗的方式，其中的糖原能量耗尽后，身体就会转而消耗脂肪来提供热量。而高强度间歇训练则不同，由于短时间内需要大量能量的消耗，身体无法及时补充糖原，同时不断被耗尽的糖原还能够继续燃烧，身体就会直接消耗脂肪，达到快速减肥的效果。
除了高强度间歇训练，男性想要减肥还需要注意饮食，遵循健康的饮食规律，限制高热量、高脂肪的食物。同时，适当地进行一些力量训练也能够帮助加速新陈代谢，加快减脂过程，同时还能提升身体素质。
