如今，健身已经成为了现代人最不可或缺的生活方式之一，可是由于各种忙碌劳累的原因，很多人都无法实现长时间的锻炼。而爬楼梯减肥法就是为这一部分人量身定制的。它可以轻松实现减肥、增强心肺功能的目的，同时也可以帮助你省去昂贵的健身房费用。
相比较于健身器材，爬楼梯减肥方法最大的优势在于方便省时。在家楼梯或是公司的楼梯间，随时可以进行，不受地点、时间等限制。再加上强制使用大腿、臀部等肌肉群，对于塑形和健美有着很大的帮助。
除了减肥以外，爬楼梯还可以增强心肺功能、加强体质、改善身体平衡能力等。在长时间持续的爬行中，会使心肺系统的氧耗量增加，促进肺和心脏组织对氧气的吸收，增强心肺功能。此外，爬楼梯还可以增强膝关节的支撑能力，对于预防和治疗膝关节疾病也有着一定的作用。
爬楼梯减肥法很适合那些没有时间去健身房、想要省钱又方便的人们尝试，既切合现代人生活节奏，又能够为身体健康带来实质性的贡献。