康小八是一种老少皆宜的健身活动，不仅对身体有益，而且还非常有趣。
康小八源于大陆山东，由康小八教练在20世纪80年代初期创立。康小八是一种结合了太极拳、瑜伽、健美操和传统武术的全身性健身锻炼方法。
康小八的锻炼方式主要为平衡练习和柔韧练习。像其他健身锻炼一样，我们需要参与康小八的锻炼来增强体魄和保持健康。其中柔韧练习通过让身体做各种柔韧练习运动，可增加我们的柔韧性和协调性，而平衡练习则通过调节我们的身体姿势，让身体在高位不失去平衡，使呼吸更为深层，达到调节身心健康的目的。
康小八不像有氧运动那样需要快速高强度的运动，更着重与缓慢，平稳，深度地呼吸。康小八的呼吸方法能够使人更加平静和充满能量，这也是获得平衡的关键。
康小八是一种古老的中国健身方法，随着时间的推移，它越来越被人们所认可。它可以帮助人们降低压力，缓解身体疲劳，并改善心理健康。如果您正在寻找一种兼顾身体与心灵的健身方式，那么康小八是您不错的选择。