吃得好，身体才能好。中医讲究“上医治未病”，也就是说预防疾病比治疗疾病更加重要。要想预防疾病，就得从饮食做起，多吃纤维素，不仅可以减轻肥胖、便秘等问题，还能降低患病风险。
纤维素是指人类无法消化的碳水化合物，但它可以通过细菌群落在大肠发酵产生短链脂肪酸等物质发挥作用，可以促进肠道蠕动、增加饱腹感、降低血糖和胆固醇等作用，所以被称为“第七类营养素”。
据研究发现，纤维素可以降低心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的患病风险，所以每天摄入纤维素是非常必要的。
吃得好，身体才能好。中医讲究“上医治未病”，也就是说预防疾病比治疗疾病更加重要。要想预防疾病，就得从饮食做起，多吃纤维素，不仅可以减轻肥胖、便秘等问题，还能降低患病风险。
纤维素是指人类无法消化的碳水化合物，但它可以通过细菌群落在大肠发酵产生短链脂肪酸等物质发挥作用，可以促进肠道蠕动、增加饱腹感、降低血糖和胆固醇等作用，所以被称为“第七类营养素”。
据研究发现，纤维素可以降低心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的患病风险，所以每天摄入纤维素是非常必要的。