本手又称起手，是中华传统武术拳法中最基本的姿势之一，它经常被用来调整呼吸、放松肌肉、锻炼身体基础功。但是本手真正的含义是什么呢？
本手不是简单的“起手”，它包括了拳手在身体机能、意念、呼吸、内力和外形等方面进行 运用和调整，是武术之根、入门、防身最基本的手法，也是掌握武术的基础。
本手最基本用意是调和身心，它是武者行武之前，通过站桩、默数、放松、调息、观情、修神、调气、提意、修持内守真等多种训练，使技击威力得以提高的必经过程。本手的练习不仅能增强体能，提高身体素质，还有助于强化人的意志品质，形成自律和坚韧的精神品质。
值得注意的是，本手在不同的拳种中可能会存在不同的表现形式，但是其本质是相同的。不同的拳种和流派。在进行本手训练时，不仅要注意浑身要松，还要注意各种关节的自然松开，以满足不同的招式对身体要求的需要。