瑜伽，古代印度的传统体育，已经成为当今社会一种风靡全球的运动方式。据瑜伽界专业人士称：“瑜伽是一种身心修炼的方式，通过卸除身体肌肉与关节的压力、调节心理压力，为人们带来全方位的健康福利。”那么，练习瑜伽是不是真的能减肥呢？
瑜伽同别的运动不一样之处在于：瑜伽的目的并不是健身或减肥，而是追求身心的平衡与和谐，减重是其附带的健康效果。瑜伽运动虽然强调身体姿势的呈现和保持，但是同时会强化身体的内在能量，帮助身体得到“内在瑜伽”的稳定和放松，增进身体功能平衡和健康的保持。
因此，练瑜伽过程中，我们需要了解和遵循身体的信号，进行按键操作和动态平衡，这一过程同样也要求我们在动作的能量控制上，完全贯彻自己初衷，并且在身体角度和运动强度上注意分寸。合理的练习瑜伽，能够调整身体的状态等，减少身体脂肪和塑造完美曲线这些问题便会迎刃而解。