儿童晚餐的搭配有讲究，也是家长们比较头疼的问题之一。给孩子安排合理的晚餐对于孩子的健康成长至关重要。
首先，孩子的晚餐要保证富含蛋白质，蔬菜和水果，不建议选择油炸食品、零食等高热能食物。将蛋白质食物（如鸡胸肉，豆腐等）与蔬菜配合搭配搭配食用，不仅优化了菜品的口感，也让宝宝吃的更营养。
其次，对于喜欢吃主食的宝宝，建议尽量选择杂粮等全谷类主食，可以选择糙米饭、全麦面包等。这些主食类的食品能够提供更多的营养，也让宝宝吃下去的食品更加健康。
最后，晚餐时间最好不要太晚，以免影响孩子的睡眠。一般建议把晚餐安排在孩子睡前2-3小时。