产后若何快速减肥是许多产妇关注的话题。产后减肥需要科学的方式和合理的饮食放置，以下是一些有用的减肥建议：
1. 合理控制饮食：
产后减肥首先需要控制饮食，适量摄入营养物质，并合理分配碳水化合物、卵白质和脂肪的比例。建议忌食高热量、高脂肪的食物，增添蔬菜水果及卵白质的摄入。
2. 坚持适量运动：
适量运动是产后减肥的要害，可以选择适合自己的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。运动可以辅助提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，同时也有助于塑造身体。
3. 合理放置休息：
合理的休息对于产后减肥异常重要，富足的睡眠可以辅助调治荷尔蒙水平，促进新陈代谢正常运行。
4. 注意水的摄入：
产后饮水量要富足，可以辅助清扫体内的废物和毒素，同时也有助于控制食欲。
5. 忌暴饮暴食：
产后忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，制止太过进食。定时定量的饮食习惯对于产后减肥异常重要。
总之，产后快速减肥需要合理的饮食控制、适量运动和科学的生涯习惯。产妇可以凭证自己的身体状况和医生的建议来选择适合的减肥方式，坚持下去就能取得理想的效果。